嚥下体操を学びました。

　当センターは、今年度４回目の健康づくり教室を１１月２１日（火）に開催しました。
　今回は、「愛厚はなのきの里」の野田浩志作業療法士に講師をお願いしました。

　まずは、肩こり予防のための首と肩甲骨のストレッチからスタート。

　続いて、ゴム風船を一気に膨らませる運動や、口の中で舌を上下左右に動かし唾液の分泌を促す練習、肺活量を鍛えるためコップの中の水にストローで息を１５秒間吐き続ける練習などを行いました。

　野田講師から「よく食べ、よく飲み、よく話すことが、咀嚼・嚥下機能の維持につながります。日々の生活で心がけてください」と励ましの言葉をいただきました。

　　　　東海・北陸中国帰国者支援・交流センター　ホームページ担当