頭と体を使って健康づくり

　当センターは、今年度2回目の「健康づくり教室」を11月16日（火）に開催しました。

　今回は、愛厚ホーム大府苑の作業療法士中野様に講師をお願いし、頭と体を使った健康づくりを学びました。

　健康に過ごすためには、「規則正しい生活」「体と頭を使う」「たくさん笑う」「字を書いたり新しい事に挑戦する」等が効果的です。

　初めに、10秒という長さを頭で想定し、計測時間と比べました。続いて5メートルを5秒間で歩き、正確さを競いました。

　次に指を使った体操をしました。右手は親指、左手は人差し指を出して、次に両方の指をぱっと入れ替えます。

　また、右手はグーをして前に出し、左手はパーをして胸元に、次に左右の手を入れ替えたり、グーとパーを入れ替えたり、簡単そうでも実際やってみると難しさを実感しました。

　椅子に座って足で文字を書き、書いた文字を他の方が当てるゲーム感覚の運動や、セラバンドを使った体操を行った後、ストレッチ体操で体をほぐし、笑いの絶えない健康づくり教室は終了しました。

東海・北陸中国帰国者支援・交流センター　ホームページ担当