2018/10/22
第3回「健康づくり教室」開催
- この運動は、かなりキツイです。
- つま先の運動、これは余裕ですね。
- 脚を前後に振って、伸ばしました。
当センターでは、今年度3回目の健康づくり教室を、10月18日(木)に開催しました。
参加されたのは、男性3名と女性12名の合計15名、内、9名が70代以上、4名が60代後半で、最高齢は何と89才(女性)でした。
とてもお元気な方ばかりで、センターの事業には、いつも積極的に参加されています。
健康づくり教室の指導は、愛厚ホーム大府苑理学療法士の佐野先生にお願いしましたので、いつも参加される方には、すっかりお馴染みです。
椅子に座った状態から運動を始めて、首や腕・脇など上半身をストレッチした後、股関節や下半身、つま先も含めた全身をトレーニングしました。
10分程度の休憩をとった後は、チューブを使った筋力アップのトレーニングを行い、最後にバランス感覚を養うトレーニングを行った後、片足立ちバランスの測定をして、本日の健康づくり教室を終了しました。
東海・北陸中国帰国者支援・交流センター ホームページ担当
- チューブを使って、負荷をかけます。
- チューブを付けて、スクワットです。
- 最後に、バランス感覚を鍛えました。